Reklama:

Jak na jaře zhubnout ?

Jaro je před námi, léto tu bude coby dup a vánoce ( a mnohdy smutná zima) určitě zanechala své stopy. Než se pustíte do hubnutí, zkuste nejdříve zjistit, zda to máte opravdu zapotřebí? Mnoho žen má pocit, že musí hubnout a přitom má štíhlou postavu, jen na některých místech něco "plandá".

V tom případě je lepší než hubnout, začít posilovat. "Plandání" kůže a svalstva není otázkou tuku, ale zpevněného svalstva. Zajděte proto do slušné posilovny a pokud nevíte, jak na to, sežeňte místního trenéra a ten vám poradí. Řekněte mu, že potřebujete zpevnit zadek, břišní svaly, prsa a paže. On už vám určitě poradí.

Posilování má jednu velkou výhodu. Zpevněné svalstvo má oproti tuku a ochablým svalům o mnoho větší spotřebu energie, a to i v klidovém stavu. Když bude vaše tělo plné silných svalů, nejen, že se budete cítit lépe, ale tělo bude spalovat více energie a vy si můžete dopřát i o trochu více jídla.
Při posilování se neděste změn na váze. Svaly jsou o mnoho těžší než tuk, a tak můžete vážit více a přesto být štíhlejší.
Příště si povíme, jak se zbavit uložených zimních tuků.

autor: Michal

Datum vydání: 20.3.2001
zdroj: MS
Co s článkem
Přidat k oblibeným článkům        Vytisknout        Poslat e-mailem

Názory čtenářů

Poslední
semínko 8.3. 18:21
daniela1658:
daniela1658 1.3. 12:00
Ja mam tady dost dobrou dietu na jaro http://uloz.to/xgWgANJA/krabickova-dieta-4-1-13-2-2016-7z/?partner=10486602
tamicek 20.6. 22:04
Holky máte vyzkoušený nějaký jarní detox, který funguje?
simonazana 10.4. 14:51
Máte, prosím, tip na nějaké hubnoucí prášky (prosím ne Adipex)Díky
simonazana 10.4. 14:31
Je pravda, že pomáhá, když jíte večer? Pořád mi to nejde do hlavy. Přece kalorie jsou kalorie a je jedno, kdy je do toho těla dostanete.
gabcapatis 7.2. 11:21
Nejlepší způsob jak hubnout - pozměnit jídlo a k tomu se hýbat... ale je to běh na dlouhou trať, nemůžete chtít během 1 měsíce vypadat jako modelka, to pak vede akorát k zaručenému jojo efektu...chce to čas
hbvkbdfvil 23.2. 19:59
dit je to moc drahy zlevneteho ????pls
Ilsano 7.8. 9:16
Ahojky všechny zahoďte všechny prášky, krémy, vykašlete se na všechny diety po kterých je zle a cítíte se unaveně a zkuste to tady www.wellness.stb.cz fakt to pomáhá. Jsem moc nadšená je to jediné co mi pomohlo. Brala jsem hormony, přibrala 22kg a nešly dolů ani pod dozorem lékařů. Pročistila jsem se a už téměř všechno zhubla.
wonderful 24.7. 20:44
Ja bych mohla pomoct pri zhoubnouti. Kdoby mnel zajem nech sa ozve na e-mail casia@centrum.sk pro blizsi info. Je to za pomoci buňkové vyzivy. Zadne diety anebo neco podobné.Seriozne.
Maruna S 21.3. 11:35
Ještě k tomu C.L.A. Půjčila jsem si v knihovně knihu "Žena není muž ani u prostřeného stolu" - vše o výživě pro ženy od RNDr.Petra Fořta, CSc.Cituji:
C.L.A působí cíleně, současně je to všestranně užitečná látka.Působení v procesu redukce tuku je ověřena současným experimentem. Tato zvláštní forma esenciální mastné kyseliny působí dokonce specificky na horní končetiny a břicho.
A ještě mne zaujalo: C.L.A. je účinná jako prostředek prevence nabírání tuku! může velmi dobře posloužit jako o c h r a n n ý prostředek v krátkých obdobích přejídání. (např. různé svátky)
volksbank 20.3. 16:47
Jo zhubnout bych taky potřebovala, ale chybí mi vůle. Jakmile vidím něco sladkého tak se neudržím.
Allien 11.3. 20:44
Ahojky,potřebovala bych poradit.Chci zhubnout nějaká ta kila,abych v létě a i teď vypadala trochu lépe.Docela se mi zvýrazňují boky což nevím jak zhubnout.Spíš bych potřebovala jen zpevnit bíško a nějaká ta 3-5kila dolů.Vždycky si říkám tak od zítra se v jídle krotím a začnu cvičit,ale vydrž mi to maximálně týden.prosím poraďte.
Maruna S 9.3. 20:42
hankka: S C.L.A.mám velmi dobrou zkušenost. Už několikrát jsem držela odtučňovací dietu, ale díky C.L.A.jdou kila rychleji dolů. Samozřejmě bez pohybu,omezení jídla a pevné vůle to nejde.Za dva měsíce jsem zhubla 7 kg. A to jsem skoro nejedla a za 3 týdny jsem nezhubla ani deko! Ale potom, každý den úbytek. C.L.A. jsem zakoupila v lékárně (HEMA C.L.A.500) cena je příznivá, kolem 100 Kč. Mrkni na www.hemax.cz
hankka 9.3. 16:33
Má někdo zkušenosti s C. L. A . ?
Díky .
lenk 8.3. 22:26
ahoj,nejím po 17 hod. každý večer cvičím a jím tmavé pečivo, tak se hubne nejlépe.
Kateřina Holubová 17.2. 12:56
ahoj jmenuji se Katka je mi 26 a mám dvě děti.V prvním těhotenství jsem přibrala 28 kg, pak jsem něco zhublana 85 kg no pak jsem čekala druhé dítě a přibrala 12 hg. No a teď mám 80 kg. Nevím co s tím, diety držet nevydržím, ráda bych se pustila do aerobicu nebo do powerjogy ale nevím jak poradte díky...katerinah25@seznam.cz
Radúz 14.2. 8:55
Ahoj zkuste něco ze zaručeně přírodních produktů pro redukci nadváhy na www.prozdravi.cz.
Runka8 13.2. 12:14
Ja osobne mam teda nejlepsi zkusenosti s celkovou zmenou stravovani, hubnu uz leta a diky vsem pripravkum a doplnkum, jsem si pekne zpomalila metabolismus a vzdy se vaha vratila zpatky. Pak jsem jednou napsala na www.flora.cz,kde mi fakt dobre poradili, jak zmenit zivotni styl, navic tam maji i e-kalkulacku, ktere je supr - muzu si pak spocitat kolik jsem toho fakt snedla. Vyzkousejte - doporucuji!!
Tana 10.2. 21:22
Ahojte, máte nějaké zkuěnost s Formia4
Pavina 6.2. 11:58
Ahoj, začala jsem užívat koktejl Wellness 21.1. azatím jsem zhubla 2,5 kg. Máte někdo s tímto koktejlem zkušenost?Každá rada dobrá.
pepe13 6.2. 8:10
drahuska: Ahoj a můžu se zeptat proč to prodáváš?
drahuska 5.2. 14:39
ahoj holky, nabízím doplněk stravy Formia4, který snižuje příjem potravy a omezuje chuť na sladké, více na http://formia.phorum.cz/ . Jedná se o 60 tablet na 1 měsíc. PC 450Kč, nyní za 250Kč. Pište do vzkazů, díky.
terka 26.12. 13:45
zkus si najít nějaký jídelníček pro ženské, začni se nějak hýbat, kup spalovač tuků, vitamíny a minerály, hodně pij a hlavně to dodržuj (beru hydroxycut a kalibrum, balenou vodu bez bublinek, jídlo mám v menších porcích, ale 5x denně a pravidelně a 3x týdně chodím na 1,5 hodiny do fitka popř. zaplavat do bazénu) - za 6 měsíců jsem zhubla asi 11 kilo a postava se mi celkově zpevnila - pokud chceš poradit, tak písni na terezakresalkova@centrum.sk - ráda pomůžuEva Blažejová:
Eva Blažejová 16.12. 15:48
Milý Michale,
prosím o radu, vzhledm k tomu, že jsem obézní.
Pozoruji však na sobě jistou anomálii, přes zimu vždycky zhubnu, i když jím dokonce něco více, než v létě. Ptám se na to proto, že se často radí jak se zbavit tuku, který se nahromadil přes zimu, mně by spíš zajímalo, jak nestloustnout v létě.
Marcela 7.11. 18:05
Ahojky..uff, člověk, než se těmi přízpěvky probere, pěkně se zapotí..Já už bych něšla do žádných cizých prášků či koktejlů..Toho už jsem vyzkoušela. Jednou jsem dostala od rodičů k narozeninám Corectii Linii (věděli, že se marně snažím zhubnout) a od té doby na ni nedám dopustit. Sama od sebe bych za koupi toho přípravku nedala ani kačku, ale když to byl dárek, nenamítala jsem. Za dva měsíce jsem zhubla 9 kg, bez stresu, námahy, diet..a jsem úplně šťastná..:-))) Doporučuji...
pajca 19.10. 11:14
Myslím si,že hubnutí není záležitostí jara.Hubnout se má pomalu a s rozmyslem.Já sama hubla 5 let.Od 14 ti.Začínala jsem na 100 kg a skončila na 55kg na 170cm.Důležitá je podpora okolí,nejíst po páté hodině a pohyb.Jinak to nejde.Držím všem palce a hlavně:HUBNĚTE S ROZUMEM!
Štefan Matej 11.4. 1:41
Krásný dobrý den,

Nebudu tady se nějak dlouho zabirat tím jak je to jednoduché, když opravdu je. Před 4 měsící jsem se stal osobním Wellness poradcem v oblasti výživy. Před 14 dny jsem splnil kvalifikaci na specialistu v oblasti vnitřní a vnější výživy což mě naprosto nadchlo.
Co bych chtěl zmínit je, že jsem pochopil, že nejednodušší cestou jak shodit par nadbytečným kilogramů je využívání produktů Herbalife. Jistě kdokoliv může namítnout - to už tady bylo (ale ještě pořád je takže to asi nebude jen tak :)) ), cpát do sebe nějaky koktejly bleh ( no dobře koktejly ale kdo mi řekně jakým jednoduššim způsobem chce člověk do těla dostat všechny důležité živiny bez nadbytečných kalorií a navíc to i dobře chutná), ja mám stejně hlad ( jenže tohle taky odpadá finta je v tom že v tom koktejlu je přítomen i protein který zasití a tudíž se ztratí i hlad - logické :) ) stojí to moc peněz ( právě že vůbec a v tom je ten nejlepší fór schválně si spočítejte vy sami kolik utratíte za 2 dvě jídla denně za měsíc a uvidíte že je to skoro zadarmo vy neplatíte nic navíc prakticky vzužijete jen peníze, které by jste stejne utratili za jídlo které si dávate :) ), já už to měl/a a nepomohlo to (to ale není chyba ve výrobku ani ve vás tyto výrobky fungují vyzkoušel jsem to sám na sobě shodil jsem 6 kilogramů za 2 měsíce a teď si to jen udržuji a to že to nepomohlo je chyba toho kdo vám to prodával vy si nekupujete jen produkt ale i člověka, který se o vás bude starat a bude s vámi v kontaktu a každá věc se dá zvlánout pokud se je s Vámi někdo kdo Vás podporuje stějně jako například znalosti ze školy taky tam byl ten učitel který Vás dovedl ke znalostem, které máte teď.) to bude nějakej podraz ( jsem certifikován a vycvičen natolik abych splnil všechny vaše požadvky krom toho věškeré transakce a pohyb peněz je monitorován obdržíte daňový doklad a na každý jeden produkt je zaruční lhůta). Rozhodnutí je pouze na Vás a jen na Vás zaleží jestli s tím chcete něco udělat nebo ne. Jsem tu pro Vás a můžete se se mnou kdykoliv spojit. pošta je kontrolována 4x denně takže pokud se ozvete nejpozději do druhého dne se ozvu a s odpovědmi na veškeré Vaše otázky.

Kdispotzici vám dávam e-mail: grunty@obemail.com
pokud někdo uzná za vhodne i ICQ je k dispozici 301-243-988. Rozhodnutí je jen na Vás jak se chcete cítit a vypadat. Protože kdo dobře výpada ten se i dobře cítí.

Přeji krásný a úspěšný den
a děkuji za to, že jste věnovali pozornost mému příspěvku

Váš osobni Wellnes Poradce Štefan Matej
Hanka 8.1. 16:54
Zhubněte jednou a navždy. Naše centrum neposkytuje pouze další dietu, nýbrž účinné programy správné výživy spolu s poradenstvím, jak zhubnout a již znovu nepřibrat. Navštivte naše stránky a získejte informace o správném řešení právě pro vás. Kontakt: zdravi.kvalitne.cz@seznam.cz
Věrka 53 let 28.8. 18:42
Ahoj všichni co chcete zhubnout ať se Vám to daří nebo ne....
Mám úžasný výsledek zhubla jsem od začátku dubna tohoto roku 2005 19 kg. Nedělám si žadnou srandu, je to pravda, mám před sebou ještě kus cesty. Rozhodla jsem se zhubnout 35 kg. Vše bez pocitu hladovění a bez jakýchkoliv léků....
Vděčím za to jednomu mladému páru z Ostravy.
Můj příběh naleznete na www.vitalita.wz.cz

Váš názor:

JmĂŠno:
Nejste přihlášen(a). Pro komentování některých sekcí se musíte nejdříve přihlásit.
Články na podobné téma


Přihlásit na tomto počítači trvale:
  Registrace
Nacházíte se v sekci:
Diskuse -> Diety
Přečtěte si