Dělená strava - dle dr. Haye

1. skupina BÍLKOVINY:
Tepelně upravovaná masa:drůbež,hovězí,jehněčí,skopové,
zvěřina,ryby,plody moře.
SOJOVÉ PRODUKTY: sojové boby, soj.mléko,sojová mouka,
veškeré výrobky ze soji.

citrusové plody,jablka,hrušky,meruňky,
broskve,hroznové víno,ananas,třešně,
jahody,maliny,ostružiny,rybíz,angrešt,
mango,,papája,maracuja.
vařená rajčata

vejce,sýry do 50% tuku v sušině,
tavené sýry,eidam,gervais,feta,
balkán,jadel.

neperlivá voda,ovocný čaj,,ovocné šťávy,
vodou ředěné šťávy,bílé a červené víno,
suché šampaňské.
JEN OBČAS KONZUMACE VEPŘOVÉHO MASA!

NEDOPORUČUJÍ SE:
tučné uzeniny,,reveň,,brusinky,
nakládané produkty
========================================
2. skupina ŠKROBY A SACHARIDY

Převážně škrob,,celozrnné obilí
pšenice,žito,ječmen,jáhly,neloupaná rýže,pohanka,obilné vločky,celozrnná mouka,celozrnný chléb a pečivo

těstoviny:
celozrnné nebo bezvaječné,luštěniny kromě soji,sladké brambory,kuskus.

banány,sušené ovoce-kromě rozinek (ty josu neutrál),brambory,kapusta,cukrová kukuřice,sušená rajčata,hrášek
med,javorový sirup,třtinový cukr, fruktoza.
Hustá ovocná šťáva,sirupy,pivo.
Bramborový škrob,prášek do pečiva,
pudinkový prášek.

NEDOPORUČUJE SE:
bílá mouka,hotovky,instantní polévky,
bílý rafinovaný cukr,marmelády,želé,
instantní jídla,šlehačka.
----------------------------------------
3. skupina NEUTRÁL - lze kombinovat s bílkovinami i sacharidami nebo jíst samostaně

rostlinné oleje,neztužené margaríny,
máslo.

borůvky,melouny,rozinky (nesířené),
veškerá zelenina (kromě brambor, kapusty, kukuřice),avokádo.
Marinované a uzené ryby,houby,
výhonky a klíčky,olivy,ořechy
(ne arašídy!),semínka,mák,želatina,
agar-agar,droždí,
sýry nad 50 % tuku v sušině
zakysané výrobky (jogurty, smetana, kefír, podmáslí, tvarůžky, lučina, niva, tvaroh, camembert, hermelín, gouda, rokfór, parmezán, mozzaRela, cottage, brie, ovčí a kozí sýr).
Plnotučné mléko s obsahem tuku 3,5 %.
Bylinky,česnek,křen,všechny druhy koření

bylinkové čaje


19.3.2012

Diskusi založil(a) 19.3.2012 Evísek308

 
 

reagovat Natule 3.3.2015 12:00  100%    +  -

Ahoj, začala jsem se stravovat podle Haye...je tady někdo, s kým bych si mohla vyměňovat zkušenosti, popř. se radit? Už jednou jsem tímto způsobem stravování zhubla, akorát jsem nevydržela a začala zase jíst všechno dohromady...výsledek? Kila i s návdavkem zpátky.

reagovat Kateřina 25.2.2015 15:58  1%    +  -

Nevíte někdo, kam patří sušená rajčata? Většinou jsou nakládaná v oleji, ale mám sušenou klasiku. Díky!

reagovat Lucika 15.3.2014 9:56  1%    +  -

Mám dotaz... ve zdravé výživě jsem našla Blučínské těstoviny.. jsou to těstoviny s bílkem a sníženým množstvím sacharidů (oproti normálním o více než polovinu). Je možné je zasadit do neutrálních potravin?

reagovat kapa 25.1.2014 19:53  100%    +  -

MarunaS: bramborový je tam psaný. já uvažuju o pudingu ze sojového mléka, to je dobrůtka.

reagovat MarunaS 25.1.2014 19:12  100%    +  -

kapa: mám bramborový škrob - sacharidy
podle mne i kukuřičný sem patří

reagovat kapa 25.1.2014 17:32  100%    +  -

MarunaS: nevíš, kam zařadit kukuřičný škrob? asi do sacharidů?

reagovat kapa 25.1.2014 11:53  100%    +  -

MarunaS: už to hledám, to bude pro mě problém

reagovat MarunaS 25.1.2014 11:47  100%    +  -

kapa: někde jsem četla 3 hodiny, někde 4, tak si vyber

reagovat kapa 25.1.2014 10:15  100%    +  -

nikde jsem se nedočetla, jaké mají být přestávky mezi jídly? při neutrální svačině je to asi jedno, ale pokud si dám třeba banán?

reagovat kapa 24.1.2014 14:18  100%    +  -

překvapuje mě, že většina ovoce je bílkovina

reagovat kapa 22.1.2014 20:03  100%    +  -

MarunaS: zítra mi má dorazit kniha, tak se budu ptát

reagovat MarunaS 22.1.2014 19:59  100%    +  -

kapa: jj to je pokračovatelka diety dr. Haye

reagovat kapa 22.1.2014 19:42  100%    +  -

MarunaS: od Ursuly Summ

reagovat MarunaS 22.1.2014 19:32  100%    +  -

kapa: jakou knížku sis objednala?

reagovat MarunaS 22.1.2014 19:31  100%    +  -

kapa: Když to budu vědět, tak jo.

reagovat kapa 22.1.2014 17:20  100%    +  -

rady uvítám samozřejmě od kohokoliv

reagovat kapa 22.1.2014 17:19  100%    +  -

MarunaS: a mohla bys mi aspoň radit?

reagovat kapa 22.1.2014 17:10  100%    +  -

MarunaS: ona nechodí asi ani moc na Dámu

reagovat kapa 22.1.2014 17:08  100%    +  -

MarunaS: u mě nejde o vůli, ale o lenost vaření, radši si dám housku se salámem, než bych vařila. tak jsem dnes něco nakoupila, zítra mi snad dorazí knížka a vrhnu se na to.v mém věku to jde špatně.

reagovat MarunaS 22.1.2014 16:50  100%    +  -

kapa: na nástěnce jsou výborné recepty. Já ji držela před 2 lety. Škoda, že sem nechodí zakladatelka diskuze, nedá se doplňovat nástěnka

reagovat MarunaS 22.1.2014 16:43  100%    +  -

kapa: funguje, jenom to chce pevnou vůli, což momentálně já nemám.

reagovat kapa 21.1.2014 13:27  100%    +  -

zdravím všechny, vidím, že tahle diskuse skončila a doufám, že důvod je ten, že to funguje. tak jsem načetla aspoň nějaké informace.

reagovat sesi1 28.8.2013 10:04  15%    +  -

ahoj holky poradte kam zařadit psylium? neutrál?

reagovat Muffinka 4.12.2012 18:12  16%    +  -

dneska jsem oekjla super koláč bez mlíka a vajec, mňam, všem moc chutnal, v originál receptu je teda kakao, ale nemusí se tam dávat (s ním je teda takovej čokoládovější, samozřejmě

reagovat lekab 1.12.2012 22:14  5%    +  -

Tak jsemse tesila jak si pokecam ,ale teda tady to si nepujde kdyz tu porad nikdo neni

reagovat lekab 29.11.2012 17:09  5%    +  -

Muffinka: tak diky moc to si nekdy udelam.)
Me teda to peceny nedala moc dobre ale obcas se toho prezeru.)))

reagovat Muffinka 29.11.2012 13:35  17%    +  -

lekab: já používám jak kdy, většinou nějaký smíhám, co mi příjde pod ruce (špaldová, pohanková, pšeničná celozrnná i bílá, žitná, rýžová - ty mívám doma pořád, tak je různě kombinuju)

reagovat lekab 29.11.2012 11:18  5%    +  -

me tak zlovi ten mezernikach jo

reagovat lekab 29.11.2012 11:18  5%    +  -

Muffinka: diky jsi zlata,ale muzu jeste vedet jakou mouku pouzivas?jadnesexperimentuju a udelala jsem brokolicovej vyvars cesnekem cibuli a trochou soj mleka a dam do nej masicko uz se na to tesim.-)) vcera ty celerovy hrnolky namka.-))

reagovat Muffinka 29.11.2012 9:38  17%    +  -

lekab: já většinou piju kávu odděleně od jídla, nejlepší je ráno nalačno vypít vodu s citronem, ta je zásaditá, pak kdybych si dala kávu, tak by to snad mohlo být v pohodě
Tvarohový těsto klasický: tvaroh, máslo, mouka 11 udělat těsto a buď vykrájet tvary a třeba posypat nějakým neutrál sýrem, nebo solí, kmínem,... a nebo nasladko jako já, dělat šátečky, chtěla jsem je plnit dia borůvkovou marmeládou, ale nesehnala jsem ji, tak do nich dám asi skořicí a medem ochucenej tvaroh. Šlo by to třeba i se špenátem myslím, nebo cibulí a sýrem... nezkoušela jsem ale. Originálně se mají pak obalovat v cukru po upečení, ale to mi stejně nechutná, takže mi to vadit nebude

stránkování diskuse:

Váš názor:

Jméno:

Nejste přihlášen(a). Je lepší se nejdříve přihlásit.


Přihlásit na tomto počítači trvale:
  Registrace
diskuse: Dělená strava - dle dr. Haye
Diskusi založil(a): Evísek308
přispívání bez omezení
Nástenka - Stát se clenem
Clenové diskuse - Clenové online:
Nacházíte se v sekci:
Diskuse -> Diety
Přečtěte si