*ODLEHČOVACÍ DNY* a *Smoothie*

Odlehčovací dny slouží k detoxikaci organismu. Pomáhají zejména při hubnutí.
Doporučují se držet maximálně 2 dny v týdnu.
Odlehčovací dny zařazujeme podle toho, jak se nám chce. Nesmíme se k tomu nutit, hlavně musíme mít dopředu naplánováno, co budeme v tento den jíst.
Tak na co kruté diety, když to jde snadněji.

Smoothie = ovocné a zeleninové koktejly

Z čerstvého ovoce a zeleniny získáme pomocí speciálního mixéru potřebné vitamíny, minerály, proteiny a esenciální mastné kyseliny, které tělo při běžné konzumaci nedokáže využít.

7.12.2013

Diskusi založil(a) 7.12.2013 MarunaS

MarunaS 31.5.2018 13:54


MarunaS 25.2.2017 10:51

Mrkvový kuskus

Mrkvový kuskus (příloha)

MarunaS 20.1.2017 11:17

Nástěnka ZDE

MarunaS 29.4.2016 10:17

Smoothie = ovocné a zeleninové koktejly

Z čerstvého ovoce a zeleniny získáme pomocí speciálního mixéru potřebné vitamíny, minerály, proteiny a esenciální mastné kyseliny, které tělo při běžné konzumaci nedokáže využít.
Mixér DOMO BL - jak to funguje
Ostatní videa+recepty **********************************************************************************************

Zdravé koktejly
smoothierecepty.cz
fitness recepty.cz
Vzorový jídelníček Smoothie diety

MarunaS 25.3.2015 10:49

Nezapomeňte!!Zhluboka dýchejte i vydechujte

Správné dýchání má významný vliv na činnost srdce, krevní oběh a metabolismus, na výživu tkání, nervů a orgánů.

MarunaS 27.1.2015 10:06
 
 
 

reagovat MarunaS 14.8.2018 14:04  100%    +  -

lubinka:

reagovat lubinka 14.8.2018 11:51  100%    +  -

MarunaS: šikulkáááááá

reagovat MarunaS 14.8.2018 10:53  100%    +  -

lubinka: Na fejsbúku

reagovat lubinka 14.8.2018 9:04  100%    +  -

MarunaS: ty brďo to je dokonalé, kam ty na ty supr nápady chodíš ?

reagovat MarunaS 14.8.2018 8:38  100%    +  -

reagovat MarunaS 7.8.2018 15:42  100%    +  -

katka68: A já už mám jenom Zmrzlinka je

reagovat katka68 7.8.2018 15:40  100%    +  -

MarunaS: také mám a

reagovat MarunaS 7.8.2018 15:33  100%    +  -

katka68: Právě teď mám

reagovat katka68 7.8.2018 14:41  100%    +  -

jdu na zmrzlinu, velká horka

reagovat MarunaS 12.7.2018 10:32  100%    +  -

reagovat MarunaS 11.7.2018 17:59  100%    +  -

lubinka:

reagovat lubinka 11.7.2018 17:57  100%    +  -

MarunaS:

reagovat MarunaS 11.7.2018 11:27  100%    +  -

reagovat MarunaS 16.6.2018 20:30  100%    +  -

katka68: Já to mám naopak, ale tlak se mi hodně zlepšil

reagovat katka68 16.6.2018 17:53  100%    +  -

a tlak v normě

reagovat katka68 16.6.2018 17:53  100%    +  -

MarunaS: mám vyšší cholesterol 6,7

reagovat MarunaS 16.6.2018 16:33  100%    +  -

katka68:
Zajímavosti

Ačkoliv ovesné vločky obsahují vyšší poměr sacharidů (60%), tak jejich glykemický index je střední, takže nerovnováhu hladiny cukru v krvi Vám nezpůsobí.
Doporučená denní dávka ovesných vloček je 3 PL. Konzumujte je raději v dopoledních hodinách.
Pokud trpíte vysokým cholesterolem nebo vysokým krevním tlakem, tak zapojte pravidelně ovesné vločky do jídelníčku.

reagovat katka68 9.6.2018 18:28  100%    +  -

MarunaS: ovesné vločky snídám tak 2 - 3x za týden

reagovat MarunaS 30.5.2018 18:00  100%    +  -

Já zkouším ráno snídat ovesné vločky.

reagovat MarunaS 30.5.2018 17:49  100%    +  -

MarieM78:

reagovat MarieM78 30.5.2018 17:25  5%    +  -

Dobré odpoledne dámy. S příchodem teplých dnů si opět začínám častěji odlehčovat jídelníček se smoothie. Chci se s vámi tedy podělit o své dva nejoblíbenější receptíky. Je to smoothie z červené řepy: 400 gramů červené řepy, oloupat, pokrájet na kostky, 2 centimetry čerstvého zázvoru, oloupat, pokrájet, 20-30 gramů citrónové šťávy, 500 gramů šťávy vylisovaného-jablka, pomeranče, mrkve, voda podle potřeby.
Druhé je ananasovo-zázvorové smoothie: 100 g ananasu (čerstvý nebo zmažený), 10 g rukoly, 5 g zázvoru, 5 g Agávového sirupu, 0,150 litr studené vody.
Všechno míchám v Termáči. Kdo má TM5, najde podrobněji popsané + další receptíky v cookidoo.

reagovat MarunaS 28.4.2018 20:13  29%    +  -

katka68:

reagovat katka68 28.4.2018 18:25  49%    +  -

MarunaS:

reagovat MarunaS 27.4.2018 17:26  29%    +  -



Krásný víkend všem

reagovat MarunaS 21.4.2018 11:58  24%    +  -

lubinka, katka68:

reagovat katka68 21.4.2018 9:55  37%    +  -

reagovat lubinka 21.4.2018 9:12  85%    +  -

MarunaS: i ty potforo

reagovat MarunaS 20.4.2018 20:11  24%    +  -

reagovat MarunaS 1.4.2018 21:07  14%    +  -

katka68:

reagovat katka68 1.4.2018 21:03  27%    +  -

stránkování diskuse:

Nemáte právo pro přidávání příspěvků. Požádejte autora diskuse. Napište mu vzkaz pomocí vzkazů.



Přihlásit na tomto počítači trvale:
  Registrace
diskuse: *ODLEHČOVACÍ DNY* a *Smoothie*
Diskusi založil(a): MarunaS
přispívání jen pro zaregistrované
Nástenka - Stát se clenem
Clenové diskuse - Clenové online:
Nacházíte se v sekci:
Diskuse -> Zájmy a koníčky -> Vaření a recepty
Přečtěte si