*ODLEHČOVACÍ DNY* a *Smoothie*

Odlehčovací dny slouží k detoxikaci organismu. Pomáhají zejména při hubnutí.
Doporučují se držet maximálně 2 dny v týdnu.
Odlehčovací dny zařazujeme podle toho, jak se nám chce. Nesmíme se k tomu nutit, hlavně musíme mít dopředu naplánováno, co budeme v tento den jíst.
Tak na co kruté diety, když to jde snadněji.

Smoothie = ovocné a zeleninové koktejly

Z čerstvého ovoce a zeleniny získáme pomocí speciálního mixéru potřebné vitamíny, minerály, proteiny a esenciální mastné kyseliny, které tělo při běžné konzumaci nedokáže využít.

7.12.2013

Diskusi založil(a) 7.12.2013 MarunaS

MarunaS 25.2.2017 10:51

Nástěnka ZDE


MarunaS 29.4.2016 10:17

Smoothie = ovocné a zeleninové koktejly

Z čerstvého ovoce a zeleniny získáme pomocí speciálního mixéru potřebné vitamíny, minerály, proteiny a esenciální mastné kyseliny, které tělo při běžné konzumaci nedokáže využít.
Mixér DOMO BL - jak to funguje
Ostatní videa+recepty **********************************************************************************************

Zdravé koktejly
smoothierecepty.cz
fitness recepty.cz
Vzorový jídelníček Smoothie diety

MarunaS 25.3.2015 10:49

Nezapomeňte!!Zhluboka dýchejte i vydechujte

Správné dýchání má významný vliv na činnost srdce, krevní oběh a metabolismus, na výživu tkání, nervů a orgánů.

MarunaS 27.1.2015 10:06
 
 
 

reagovat MarunaS 30.4.2017 20:15  100%    +  -

katka68: Počasí jim vyšlo, ohně prý už hoří......

reagovat katka68 30.4.2017 20:11  100%    +  -

reagovat N-ellinka 26.4.2017 16:18  31%    +  -

katka68: Nám tam nevaří,beru si z práce jidlo a práve co honem tak namaznu chleba a jdu.

reagovat MarunaS 26.4.2017 10:17  100%    +  -

budulinka2: jeden čas ho neměli a byla jsem z toho smutná

reagovat budulinka2 26.4.2017 9:21  100%    +  -

MarunaS: ten sezamový chlebíček z Lídlu mám taky ráda

reagovat katka68 25.4.2017 14:22  100%    +  -

N-ellinka: nebo si něco ohřát doneseného z domova

reagovat katka68 25.4.2017 14:21  100%    +  -

N-ellinka: nechtělo by to změnit, je to jednotvárná strava, nevaří vám tam večeře

reagovat MarunaS 25.4.2017 13:53  100%    +  -

N-ellinka: Překližky......... Zkus vše omezit na polovinu a tu druhou nahraď zeleninou a ovocem. Tu překližku si nech v pohotovosti při vlčím hladu, mázni taveným sýrem nebo pomazánkovým máslem, ředkvičky na to, uvidíš, že ti to bude chutnat........
Makat na noční to tě stojí hodně kalorií. Tak ještě cvičit, to snad ne Leda jízda na kole?

reagovat N-ellinka 25.4.2017 12:13  31%    +  -

MarunaS: no jo,když mě tyhle překlížky nechutnaji.
Jak jsem zvyklá jíst právě že hodně,dělam nočni v tovarně makam tam jak negr a mam furt hlad Ale nejdříve budu zkoušet to pečivo omezit a omačky. Já totiš když jdu do práce tak si vždy mažu na 12hod. 3 lepenáky a nákou zeleninu,takže není asi divu že jsem tlustá.

PS:Lepenáky ´= dva chleby slepené

reagovat MarunaS 24.4.2017 21:05  100%    +  -

reagovat MarunaS 24.4.2017 21:00  100%    +  -

katka68: Já také.
Koupila jsem si Knäckebrot – dobrý pomocník při hubnutí - v Lidlu mně chutná sezamový.

reagovat katka68 24.4.2017 20:47  100%    +  -

MarunaS: ovesnou kaši si dávám na snídani tak 2 -3x za týden

reagovat katka68 24.4.2017 20:44  100%    +  -

MarunaS: ve zdravé výživě je asi mají, nevím jest -li náhodou jsem je také neviděla v Kauflandu

reagovat MarunaS 24.4.2017 20:16  100%    +  -

katka68: Píšou to, tak jim musíme věřit.
Někde jsem četla, že toho lignanu mají nejvíce ovesné otruby, přidávají se do jogurtu, ale nevím, kde je koupit, možná ve zdravé výživě?

reagovat katka68 24.4.2017 19:50  100%    +  -

MarunaS: já mám teď nižší, že by po těch ovesných vločkách. Také jsem snížila sůl

reagovat MarunaS 24.4.2017 18:00  100%    +  -

N-ellinka:Zkus ráno ty ovesné vločky



Poskytují pocit zasycení

Ovesné vločky jsou velmi vhodným pokrmem při hubnutí, protože zvyšují pocit sytosti a tím snižují chuť k jídlu. Napomáhají také lepšímu trávení.

Snižují krevní tlak

Oves velmi dobře reguluje krevní tlak, protože obsahuje lignan, rostlinný protein, který při pravidelné konzumaci dokáže snížit krevní tlak až o 30 %.

Snižují hladinu cholesterolu

Ovesné vločky jsou bohaté na vlákninu, která se váže na tuk a snižuje hladinu LDL cholesterolu v krvi (tzv. špatného cholesterolu). Ovesné vločky působí jako prevence kardiovaskulárních chorob a snižují riziko srdečního selhání a infarktu myokardu, protože blahodárně působí na srdce i cévy.
Někdy si dělám vločkový den, ráno s ovocem, na oběd s vajíčkem a večer třeba s jogurtem.

Na cukrovku kupuji manželovi slinivkový čaj

reagovat dobrota 24.4.2017 17:42  11%    +  -

N-ellinka: neboj,to půjde dolů jak se začneš hýbat a odlehčíš v jídle.Záleží jak jsi zvyklá jíst,těžko radit,ale jak říkáš,omezit bílou mouku,víc zeleniny.Držím palečky...

reagovat katka68 24.4.2017 12:28  100%    +  -

N-ellinka: máš pravdu cukrovka i tlak je dědičná. Můžeš si to ale trochu snížit a to hlavně stravou, méně solit na tlak. Cukrovka i vysoký tlak je i ze stresu

reagovat katka68 24.4.2017 12:25  100%    +  -

N-ellinka: vysoký tlak i cukrovku mají i lidé hubení. Upravit trochu jídelníček, ale můžeš. To ti také mohla poradit lékařka co máš a nemáš jíst

reagovat N-ellinka 24.4.2017 12:11  31%    +  -

katka68: mám 40let,mam vysoky tlak a na hraně cukrovku a prý je to že jsem tlustá

Nikdy mě nikdo nic neřekl a ted najednou jsem tlustá.
Já si myslím že když vidí tlustého člověka a má náké neduhy tak to svádí na tloušku.
Moje babička měla vysoky tlak od 35let a moje mamka ma cukrovku. tak jestli to není taky troch dědičné.
No co ale zatím budu tohl praktikovat pohyb a nebudu vařit omačky.

reagovat katka68 24.4.2017 11:37  100%    +  -

N-ellinka: chce to ale vydržet

reagovat katka68 24.4.2017 11:37  100%    +  -

N-ellinka: pokud jsi mladá tak to půjde rychleji, ale pokud máš přes 50 roků půjde to pomalu a také to jde

reagovat katka68 24.4.2017 11:36  100%    +  -

N-ellinka: no pohyb neuškodí,hlavě pravidelně jíst. Žádné drastické diety, pomalounku ubírat množství potravin. Pokud zhubneš rychle, také rychle nabereš. Hubnutí je na dlouhou dobu.

reagovat N-ellinka 24.4.2017 10:49  30%    +  -

ahoj holky,tak jsem byla u lékaře a musím zhubnout,ale já tak ráda jím že tedy nevím. Měřím 172cm a važím 105kg a mám aspon na 80kg zhubnout.
Asi začnu méně jíst pečivo,nebudu dělat omačky a hodně se hejbat. Nebo jak vy hubnete????

reagovat katka68 23.4.2017 9:47  100%    +  -

reagovat MarunaS 20.4.2017 19:02  100%    +  -

lubinka, hankamishka:

reagovat hankamishka 20.4.2017 18:59  96%    +  -

MarunaS:

reagovat lubinka 20.4.2017 18:51  100%    +  -

MarunaS: i ty hade

reagovat MarunaS 19.4.2017 23:00  100%    +  -

katka68:

reagovat katka68 19.4.2017 21:18  100%    +  -

MarunaS:

stránkování diskuse:

Nemáte právo pro přidávání příspěvků. Požádejte autora diskuse. Napište mu vzkaz pomocí vzkazů.



Přihlásit na tomto počítači trvale:
  Registrace
diskuse: *ODLEHČOVACÍ DNY* a *Smoothie*
Diskusi založil(a): MarunaS
přispívání jen pro zaregistrované
Nástenka - Stát se clenem
Clenové diskuse - Clenové online:
Nacházíte se v sekci:
Diskuse -> Zájmy a koníčky -> Vaření a recepty
Přečtěte si
Barvy na zahrádce i na talíři: Objevte mangold Co vám prozradí čáry na dlani: Umíte čelit překážkám? Budete úspěšní v práci? Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky! Kde ubytovat návštěvu: Pořiďte si levnou rozkládací pohovku Slavní sourozenci: V jakých rodinách je talentu na rozdávání? Jaké oblečení muži nesnášejí? Vyhoďte ho z šatníku! Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout Proč muži koukají po jiných ženách? Známe 5 důvodů! Udělejte dětem radost: Pořiďte jim zahradní nábytek Kdy jít k zubaři, držet dietu nebo přestat kouřit? Zeptejte se Měsíce!