*ODLEHČOVACÍ DNY* a *Smoothie*

Odlehčovací dny slouží k detoxikaci organismu. Pomáhají zejména při hubnutí.
Doporučují se držet maximálně 2 dny v týdnu.
Odlehčovací dny zařazujeme podle toho, jak se nám chce. Nesmíme se k tomu nutit, hlavně musíme mít dopředu naplánováno, co budeme v tento den jíst.
Tak na co kruté diety, když to jde snadněji.

Smoothie = ovocné a zeleninové koktejly

Z čerstvého ovoce a zeleniny získáme pomocí speciálního mixéru potřebné vitamíny, minerály, proteiny a esenciální mastné kyseliny, které tělo při běžné konzumaci nedokáže využít.

7.12.2013

Diskusi založil(a) 7.12.2013 MarunaS

MarunaS 25.2.2017 10:51

Nástěnka ZDE


MarunaS 29.4.2016 10:17

Smoothie = ovocné a zeleninové koktejly

Z čerstvého ovoce a zeleniny získáme pomocí speciálního mixéru potřebné vitamíny, minerály, proteiny a esenciální mastné kyseliny, které tělo při běžné konzumaci nedokáže využít.
Mixér DOMO BL - jak to funguje
Ostatní videa+recepty **********************************************************************************************

Zdravé koktejly
smoothierecepty.cz
fitness recepty.cz
Vzorový jídelníček Smoothie diety

MarunaS 25.3.2015 10:49

Nezapomeňte!!Zhluboka dýchejte i vydechujte

Správné dýchání má významný vliv na činnost srdce, krevní oběh a metabolismus, na výživu tkání, nervů a orgánů.

MarunaS 27.1.2015 10:06
 
 
 

reagovat MarunaS 21.3.2017 13:48  100%    +  -

budulinka2: Jak to člověka změní, úžasné, teď to ale udržet, to bude problém

reagovat budulinka2 21.3.2017 12:01  100%    +  -

MarunaS: Koukala jsem na ni včera, vůbec jsem nevěřila, že to dá. a DALA!!!
Bydlí tady kousek od našeho syna, musím se ho zeptat, jestli ji zná od vidění...

reagovat MarunaS 21.3.2017 10:44  100%    +  -

reagovat MarunaS 21.3.2017 10:43  100%    +  -

3 vejce denně?

Nějak zapomínám na vajíčka, co vy?

reagovat hankamishka 7.3.2017 22:59  37%    +  -

MarunaS: no a pořádné rozdíly

reagovat MarunaS 6.3.2017 21:48  100%    +  -

katka68: To jsou rozdíly

reagovat katka68 6.3.2017 21:26  100%    +  -

hrách, čočka a fazole má určitě více bílkovin než 8g

reagovat katka68 6.3.2017 21:22  100%    +  -

Nejlepší zdroje bílkovin

Podívejte se na tabulku potravin vybraných potravin. Množství bílkovin je vždy na 100 g dané potraviny.

želatina (86 g na 100 g)
sójové maso (45 g)
sója (44 g)
parmezán (35 g)
konopné semínko (loupané 33 g)
eidam (30 g)
tvarůžky (29 g)
tvaroh na strouhání (28 g)
ementál (28 g)
arašídy (27 g)
čočka (27 g)
slunečnicová semínka (26 g)
trvanlivý salám (25 g)
krůtí prsa (24 g)
zvěřina (24 g)
kuřecí prsa (23 g)
fazole, hrách (23 g)
drůbeží játra (23 g)
tuňák (22 g)
losos (20 g)
vepřová kýta (20 g)
hovězí maso (20 g)
tvaroh (18 g)
mandle (17 g)
tofu (16 g)
krevety (16 g)
syrovátka (13 g)
quinoa (12 g)
vaječný bílek (11 g)
bílé tučné jogurty (6 g)

reagovat MarunaS 6.3.2017 21:09  100%    +  -

lubinka: Z fejsbúku

reagovat lubinka 6.3.2017 21:05  56%    +  -

MarunaS: to je moc hezké, velice se mi to líbí, škoda že mi to nejde vytisknout, moc za krásnou tabulku, odkud to máš šikulko ?

reagovat MarunaS 6.3.2017 20:32  100%    +  -

Bílkoviny nejlépe sytí, formují postavu, jsou potřebné pro imunitu, obnovu buněk, tvorbu svalů i pěknou pleť!

reagovat MarunaS 3.2.2017 14:02  100%    +  -

katka68:

reagovat katka68 3.2.2017 13:54  100%    +  -

reagovat MarunaS 2.2.2017 10:06  100%    +  -

lubinka: Jeden den se to dá zvládnout
Protože tam není sůl, krásně to i organizmus odvodní.

reagovat lubinka 1.2.2017 23:52  54%    +  -

MarunaS: júvajs, já bych večer měla takový hlad že bych vyplenila lednici

reagovat MarunaS 1.2.2017 21:40  100%    +  -

lubinka: Koupila jsem si u Lidla

Ovesná kaše

mají různé druhy

1 sáček má 254kcal, takže sním 3. Na svačiny jablko.

reagovat lubinka 1.2.2017 17:06  52%    +  -

MarunaS: jak probíhá vločkový odlehčovací den - to neznám ?

reagovat MarunaS 27.1.2017 10:58  100%    +  -

Včera jsem si udělala odlehčovací vločkový den.
A je to vidět

reagovat MarunaS 22.1.2017 8:32  100%    +  -

reagovat MarunaS 20.1.2017 15:23  100%    +  -

katka68:

reagovat katka68 20.1.2017 14:44  100%    +  -

MarunaS: můžeš kuskus s tuňákem a zeleninkou, nebo kuřecí

reagovat MarunaS 20.1.2017 11:15  100%    +  -

Znáte kuskus? Co z něho vaříte?

Našla jsem zajímavý recept, vlastně dva, druhý je nasladko

Mrkvový kuskus (příloha)

reagovat MarunaS 8.1.2017 19:24  100%    +  -

vendy169: Má, pravdu, prostě zabírá víc místa

reagovat vendy169 8.1.2017 17:23  20%    +  -

MarunaS: no a co, vždyť ten chlapec má pravdu.

reagovat MarunaS 4.1.2017 17:36  100%    +  -

vendy169:

reagovat vendy169 4.1.2017 17:13  22%    +  -

MarunaS: Zítra zkusím, vypadá to na dobrou pomazánku. Sousedův udělanější sedmnáctiletý chlapec říká, že není tlustý, ale že je jen prostorově jinak stavěný- tak to taky používám.

reagovat MarunaS 1.1.2017 20:34  100%    +  -

reagovat MarunaS 1.1.2017 9:36  100%    +  -

reagovat katka68 31.12.2016 15:52  100%    +  -

MarunaS:

reagovat MarunaS 31.12.2016 15:04  100%    +  -

katka68:

stránkování diskuse:

Nemáte právo pro přidávání příspěvků. Požádejte autora diskuse. Napište mu vzkaz pomocí vzkazů.



Přihlásit na tomto počítači trvale:
  Registrace
diskuse: *ODLEHČOVACÍ DNY* a *Smoothie*
Diskusi založil(a): MarunaS
přispívání jen pro zaregistrované
Nástenka - Stát se clenem
Clenové diskuse - Clenové online:
Nacházíte se v sekci:
Diskuse -> Zájmy a koníčky -> Vaření a recepty
Přečtěte si
Lhaní, náladovost, ostražitost: 6 signálů, že je vám nevěrný Pryč s jo-jo efektem: Tyhle hvězdy s ním zatočily Velký jarní úklid: Rychle a bez chemie Chcete novou kabelku? Kolik jich potřebujete? Tohle byste měla vědět! Bramborák, česká klasika: Tradiční, batátové i se zeleninou Erotický horoskop na duben: Blíženci se budou učit líbat, Raci koupat Jednoduché a vyzkoušené: Těchto 10 věcí vám prodlouží život Zahradní nábytek podle letošních trendů: Relax, luxus, pohodlí TEREZA (38): S exmanželem jsme přátelé, mí muži to nechápou Vážně vás miluje? 8 náznaků, díky kterým to poznáte