Opravdové hubnutí - redukční dieta

Ahojky baculky!V mé diskusi najdete nenáročnou formu diety,která je vhodná jen pro ty,které chtějí zhubnout trvale. A to přece chceme všechny!Budu vám zde postupně přidávat mnoho rad a návodů,jak se zbavit kil navíc. K tomuto kroku jsem se rozhodla po mnoha kombinacích diet např:z různých časopisů,internetu atd. Vyzkoušela jsem i dělenou stravu.Po mnoha dnech depresí, zkoušení a úspěchu i neúspěchu jsem se rozhodla pro klasickou redukční dietu.Tak kdo má zájem,pojďte dál....
12.4.2006

Diskusi založil(a) 12.4.2006 rebelllie

E-kalkulačka

flora-výpočet kalorií

rebelllie 2.6.2006 20:05

Je libo novou postavu?-tak se nepřežírejte!

rebelllie 2.6.2006 18:05

DESATERO SPRÁVNÉHO HUBNUTÍ

Deset základních bodů pro velmi efektivní a trvalé snížení Vaší váhy

1.Snídaně je nutná

2.Přes den 6 - 8 malých porcí

3.Odstup mezi jídly 2,5 h - 3 h

4.Maximální odstup mezi jídly 4 h

5.U velkých hlavních jídel vždy půl porce nechat - nedojídat

6.Sacharidy do 15 - 16 h

7.Po 18 h jen bílkoviny a zeleninu, sacharidy velmi zřídka

8.Pitný režim 2,5 - 4 litry

9.Nehladovět!!!

10.Je-li chuť na kalorickou bombu ( dort, čokoláda, slanina, šlehačka) - dát si ji na snídani

rebelllie 2.6.2006 17:39

Hubnutí bez trápení


Ideální plán hubnutí:

SNÍDANĚ:
do 1000 kj - 250 kcal 7 - 10 h

SVAČINA:
do 400 kj - 100 kcal 10 - 12 h

OBĚD:
do 1000 kj - 250 kcal 12 - 14 h

SVAČINA:
do 400 kj - 100 kcal 15 - 17 h

II. SVAČINA:
do 400 kj - 100 kcal 17 - 18 h ( není nutná )

VEČEŘE:
do 800 kj - 200 kcal 19 - 20 h

II.VEČEŘE:
do 400 kj - 100 kcal 20 - 21 h ( není nutná )


rebelllie 2.6.2006 17:18

Móóóc dobrý těstovinový salát

Den předem si připravíme kuřecí maso nakrájené na kostičky,které naložíme do nálevu z nějakého koření na maso a 2 lžic oleje.Těstoviny/400 g/ uvaříme.Mezitím si nakrájíme na kousky 3 rajčata,1 papriku,cibuli a 1/2 salátové okurky.Naložené kuřecí maso orestujeme na pánvi.Vše smícháme ve velké míse a přidáme sůl,pepř,cukr a ocet.Dobrou chuť!!!

rebelllie 19.4.2006 19:50
 
 
 

reagovat Morise 22.4.2013 11:31  5%    +  -

No já bych asi mohla doporučit Dukanovu dietu. Teď o ní navíc vyšla moc pěkná knížka: Dukanova dieta - Jak rychle a přitom trvale zhubnout. Setkala jsem se s mnoha lidmi, co jí dodržují a všichni si jí jen chválili, a všichni taky hubli! :) No já sama jsem jí na sobě nevyzkoušela, nepotřebuju to, ale věřím, že funguje a kybych někdy tloustla, rozhodně se vrhnu na Dukanovku :)

reagovat Petruus 28.2.2013 16:23  5%    +  -

maruska26: Děkuji Vám, koukla jsem se na ty webovky, slečna je sympatická, tak to u ní asi rovnou zkusím ;) taky Vám přeji hodně štěstí!

reagovat Verda2L 26.2.2013 15:12  5%    +  -

Děkuju za tip, mamča zrovna taky někoho takovýho hledá, v brne nastesti pracuje takze na dojizdeni je uz zvykla :D

reagovat Petruus 25.2.2013 13:07  5%    +  -

Ahoj, prosím Vás, máte někdo zkušenosti s nutričním poradcem? Jsem z Brna a toutou cestou bych chtěla změnit svoje přejídací návyky :) jestli nějakého nutričního poradce z Brna znáte, budu ráda za tip :) děkujii

reagovat Vikvik 28.2.2012 23:26  5%    +  -

marky007: Ahoj měla bych taky zájem, napiš mě prosím ty www a kontakt. dík moc

reagovat padesatka 7.2.2010 14:13  59%    +  -

marky007:



Kolik se za to platí,napiš mi do vzkazů


Děkuji Hanka

reagovat marky007 5.2.2010 11:26  5%    +  -

Ahojda. Jsem tu nová, tak napíši něco o sobě. Mám roční dcerku a nahoře ještě cca 10 kg. Po porodu jsem ještě příbrala, no hrůza. Od začátku ledna se však snažím se svojí váhou něco dělat - chci se letos vdát a šaty č. 48 jsou opravdu horzné!!! Takže od začátku ledna 7 kg dole (ze začátku to šlo hodně rychle - teď už lezu po kilíčku za týden - někdy sotva) - ALE NESTĚŽUJU SI!!! Dala jsem na radu kamarádky a hubnu pod vedením poradenského centra přes internet - hrozně milí lidé, nemusím nikam dojíždět a hlavně - veliká podpora a chvála při každém kile dole - což moc pomáhá. Z 89 kg mám tedy 82 kg a do léta bych se chtěla dostat na 70 kg. Ráda vám napíšu odkaz na www stránky budete-li chtít.

reagovat D.tara 27.1.2010 15:25  5%    +  -

Ahoj holky, mohu se k vám prosím přidat?Jsem 14 měsíců po porodu a mám 89kg...moje váha před těhu byla kolem 70kg. POmůžete mi? Stačí pár rad, tipů, receptů a hlůavně podpora holek, které jsou na tom stejně jako já

reagovat Marlenka 29.9.2009 14:08  37%    +  -

Ahoj holky, tak konečně se ty moje tukový zásoby začaly ztrácet - pomalu, ale jistě.Hubnu od začátku září a mám skoro 4 kila dole.

Úspěch je v tom, že člověk za
1. zvýší příjem tekutin-hlavně voda a neslazené čaje-něco kolem 3 litrů/den.(400ml na 10 kg)
Zpočátku jsem stále běhala na WC, ale pak se to upraví.
2. jí minimálně, nebo nejlépe vůbec žádné pečivo.Je fakt, že jsem si to bez rohlíčku a chleba nedokázala představit, ale je to o zvyku a dá se to.
3. samozřejmě jíst hodně zeleniny a to hlavně odpoledne-co hrdlo ráčí, hlavně aby nebyl hlad.
Ovoce se snažit jíst spíše dopoledne-je hodně sladké. Hlavně bacha na banány-jsou dost kalorický.
4.po 18. hodině už vůbec nic, jen tekutiny a nebo max chřoupat zeleninu.

5. snažit se předcházet pocitu hladu tím, že po 2-3 hodinách si něco dáme-dopol. ovoce, odpol. zeleninu..

6.No a ideálně pro rychlejší hubnutí přidat aspoň jednou týdně nějaký sport. Já jsem začala chodit na spinning.

Ráno si dám jogurt s ovesnýma vločkama a nějakým ovocem, pak na sváču nějaké ovoce.
Oběd většinou normální, ale menší porci a ideálně s velkou hromadou salátu.(to je světlej bod dne:-) )
No a odpolko jen zeleninu. A kolem páté nějaký zeleninoový salát s bílkovinou-ta je důležitá. Buď přidat do salátu kuřecí maso, tvarůžky, šmakouna, cottage sýr, eidam, šunku, odtučněný tvaroh, tuňáka.....)

Zpočátku má člověk hlad , ale pop ár dnech se scvrkne žaludek a je to v poho.

reagovat padesatka 23.8.2009 13:44  29%    +  -

EXTymbcMWHiYgO:





reagovat Naxii 17.8.2009 11:39  57%    +  -

Ahojky holky, můžu se přidat?Jsem Lenka potřebovala bych shodit pár kg.

reagovat padesatka 15.8.2009 13:35  19%    +  -



To snad není pravda !!!!!!!



reagovat padesatka 12.8.2009 14:49  44%    +  -

veniki:


když já nevim jak

reagovat DolceDonna 7.8.2009 19:13  5%    +  -

Chcete zhubnout snadno, bez jo-jo efektu a hlavně - zdravě ? Bez pocitu hladu? Pamatujte si - všechno, co pro svoje tělo uděláte, bohatě se vám vrátí. Představte si sami sebe v optimální kondici.....dostatek výživy, energie, svěžest organismu, aktivní způsob života. Poznejte ten rozdíl ! www.hubnoutsnadno.cz << Zaručuji výsledky již po prvních 2 týdnech !

reagovat luci1111 22.6.2009 14:04  29%    +  -

http://www.proline-body.cz/bailine.html

reagovat Marlenka 8.2.2009 21:59  100%    +  -

Holky prej je skvělej Ultra diet shake-neznáte ho??

reagovat uFMXQmwbz 13.9.2008 13:57  1%    +  -

JAJA, UPYACHKA! UG NE PROIDET, BLYA!

reagovat Tinar 23.6.2008 20:42  5%    +  -

Ahoj
Od malička jsem tlustá a bojuji s obezitou. Už jsem investovala tolik peněz do různých tabletek, které inzerovali v televizi, ale úspěch neměly žádný jen sem dál a dál vyhazovala peníze z okna. Asi před 3 měsícema sem narazila na centrum redukce váhy a moje první reakce byla " no jasně to zase akorát vyhodím peníze a nic". Objednala sem si program a už po 14 dench sem cítila ty změny nejen že sem zhubla 2,5kila a 5cm, ale hlavně sem začala cítit energii. A díky tomu tet zvládám věci, které mi dříve dělaly problémy. Ale hlavně mám dobrý pocit z toho, že mi manžel při každím shozeném kile řekne jak mi to sluší, že jsem čím dál hezčí. Pokud budete chtít více informací ráda vám je zodpovím a poradím. Pro případný zájem mi písněte na zhubnistinou@seznam.cz budu se na vás těšit

reagovat ďîđíî ăŕëĺđĺ˙ 19953 12.5.2008 23:32  1%    +  -

comment4,

reagovat 12808 9.5.2008 20:17  1%    +  -

comment4,

reagovat ŠARYK 4.5.2008 19:29  100%    +  -

Širín: http://diskuse.dama.cz/diskuse.php?d=12013

reagovat ŠARYK 4.5.2008 19:23  100%    +  -

Širín: já to odedneška vážně beru-už ji schvalují

reagovat ŠARYK 4.5.2008 19:23  100%    +  -

Širín: vydrž

reagovat Širín 4.5.2008 19:23  100%    +  -

ŠARYK: tak kdepak je...hledám,hledám, najít nemůžu...brodím se všema diskuzema o hubnutí a kde nic tu nic...

reagovat Širín 4.5.2008 19:22  100%    +  -

ŠARYK: tak jo, berme to vážně, ano???

reagovat ŠARYK 4.5.2008 19:19  100%    +  -

Širín: kočko první rozumná

reagovat Širín 4.5.2008 19:13  100%    +  -

ŠARYK: Šárko, ty ďáblice...tak jo, udělej,ale kolikátá už to bude??? 111100000000555555555????

reagovat ŠARYK 4.5.2008 19:04  100%    +  -

Širín: jen udělám ještě jednu věc-tady to asi opravdu umřelo-tak udělám diskuzi a je to-pokud budeš chtít-tak budu ráda když taky budeš-protože to bude o tom co teď děláme

reagovat ŠARYK 4.5.2008 19:03  100%    +  -

Širín: je Romi...a proto budu jíst co dvě hodiny a hýbat se-a vím-že to není dieta kterou když skončím-tak se mi to vrátí

reagovat Širín 4.5.2008 19:00  100%    +  -

ŠARYK: takhle jsem začla jíst před týdnem, pak jsem na 3 dny porušila a ejhle, kila byla hnedle zpět...ty,Šárko, stejnak je to děs, jak ta kila jdou těžce dolů,ale tak nááááááááádherně rychle nahoru, viď? To je teda spravedlnost

stránkování diskuse:

Váš názor:

Jméno:

Nejste přihlášen(a). Je lepší se nejdříve přihlásit.


Přihlásit na tomto počítači trvale:
  Registrace
diskuse: Opravdové hubnutí - redukční dieta
Diskusi založil(a): rebelllie
přispívání bez omezení
Nástenka - Stát se clenem
Clenové diskuse - Clenové online:
Nacházíte se v sekci:
Diskuse -> Diety
Přečtěte si