Dělená strava podle Lenky Kořínkové - otevřena pro všechny

Již zde jedna fungující diskuse je, ale byla uzavřena z důvodu většího soukromí pro holky, které se vzájemně znají několik let. A protože mám denně několik žádostí o vstup a chápu, že hlavně na začátku dělení si plno holek potřebuje načerpat inspiraci a vzájemně si poradit, rozhodla jsem se založit tuto diskusi, která bude všem otevřená a bude tím plnit svůj účel.



SKUPINA KYTIČKOVÁ:
brambory, rýže, bezvaječné těstoviny, knedlíky (bez vajec nebo musí být ze sušených vajec a bez mléka a syrovátky, používám hlavně z prášku, mouka - všechny druhy, pečivo celozrnné, kukuřice (je to kytička a ne zelenina), popcorn (slaný), vločky - všechny druhy neslazené cukrem, musli - všechny druhy neslazené cukrem, všechny druhy obilovin, všechny druhy semínek, sója a sójové výrobky, sójové maso a všechny výrobky z něho, sójové mléko, sójová majonéza, sójové sýry, jogurty a paštiky (pokud neobsahují vejce), čočka, hrách, fazole a ostatní luštěniny, kroupy, krupice, rostlinné máslo (ale minimálně), bohužel nehrozí rostlinné máslo na chleba ani na brambory, bez „závady“ je pouze olivový olej nebo tenká vrstva rostlinného oleje, ale musíme kontrolovat složení), rostlinné tuky (na pečení třeba Hera, ale v přísné fázi opravdu minimálně), droždí, glukóza, hroznový cukr, květový i lesní med, slad, vajahit,


SKUPINA ZVÍŘÁTKOVÁ:
všechny druhy masa, uzeniny (pozor, většina má velké množství škrobu, hlavně točené salámy), salámy, paštiky živočišného původu, drůbež, ryby, všechny druhy konzervovaných ryb, sýry - nejlépe do 30 (45) % tuku, bílý jogurt, tvaroh a všechny neslazené výrobky z něho, mléko živočišné (sušené i čerstvé, šlehačka bez cukru, smetana, majonéza, tatarská omáčka (přečíst složení), vejce, oleje všeho druhu ( nesmí být sójové – to je kytička), máslo rostlinné i živočišné, sádlo

OVOCE:
čerstvé i sušené, nesmí být s přídavkem cukru, kompoty bez cukru nebo slazené uměle, slazené džemy (se sladidlem nebo fruktózou)

ZELENINA:
zelenina čerstvá, mražená i nakládaná ( bez kukuřice, v nakládané zelenině ani v kečupu cukr nevadí, četla jsem někde, že když je tam ocet, tak se ty účinky ruší), všechny druhy tomatovo-zeleninových směsí,zelené fazolové lusky.

NEUTRÁL:
většina duchucovadel, houby,koření všeho druhu, kečup, hořčice, kakao, carob, lesní med, všechny druhy čajů včetně ovocných, káva, neslazené či uměle slazené limonády a minerálky, fruktóza - ovocný cukr, všechny oříšky-kromě buráků
všechny druhy umělých sladidel,sojová omáčka,olivy,kokos a všechno z kokosu,Psyllium

ZÁSADNĚ NE!!!
cukr rafinovaný a přírodní, burské oříšky, pečivo z bílé mouky, alkohol (s výjimkou vinného střiku)


U DĚLENÉ STRAVY NEJDE V ŽÁDNÉM PŘÍPADĚ O POČÍTÁNÍ KALORIÍ !!!!MNOŽSTVÍ STRAVY SE ČASEM UPRAVÍ SAMO!!!






9.8.2008

Diskusi založil(a) 9.8.2008 cabuna

Jídelníčky

wowo 14.11.2011 10:47

wowo 4.10.2011 10:18

NÁSTĚNKA

Zde najdete recepty, vzory jídelníčků, rychlehubnoucí jídelníček na týden a další...

wowo 12.8.2008 13:03
 
 
 

reagovat ivetta 21.11.2014 20:58  18%    +  -

hecana: taky jsem to nepobrala...asi je tam překlep a místo rukama tam mělo být rokama...

reagovat hecana 21.11.2014 20:00  73%    +  -

jiřičky: Vieš že som neporozumela tomu čo si teraz napísala???

reagovat jiřičky 21.11.2014 19:19  50%    +  -

hecana: já myslím že to bude těma rukama narovinu jak jsme byly mladší nehublo se nám snadno a hravě

reagovat jiřičky 21.11.2014 19:18  50%    +  -

ivetta: tiše závidím ale nepominu se za chvíli je tu Nový rok tak si zkusím dát závazek ovšem nic nezaručuju

reagovat ivetta 21.11.2014 10:02  18%    +  -

hecana: zkouška trpělivosti Vydržet! Já se dámy chci pochlubit - za měsíc snažení ( i hřešení) -3kg Mám radost.

reagovat hecana 19.11.2014 21:02  74%    +  -

jiřičky: Najviac ma z toho štve že nehreším, jem len čo mám, nasadila som si prísnejší graf, chodím na prechádzky a moja veškerá snaha stále vychádza navnivoč...

reagovat jiřičky 19.11.2014 19:45  47%    +  -

hecana: to jsme dvě tak se netrap nějak to zvládnem

reagovat hecana 18.11.2014 21:12  73%    +  -

jiřičky: Myslím si že to by brala každá jedna z nás. A inak už je zase všetko po starom, moje kilčá sú presne tam kde boli doteraz a akú som mala radosť že sa niečo hnulo...

reagovat jiřičky 18.11.2014 19:13  45%    +  -

hecana: jéje kdyby to tak šlo tak bych se radostí asi zbláznila

reagovat hecana 18.11.2014 14:06  74%    +  -

Nebolo by toto super? Polehávať, dobré niečo popapkávať a pritom zostať štíhlá...

reagovat ivetta 17.11.2014 19:28  19%    +  -

hecana: hurá, začátek - hnulo se to směrem dolů

reagovat jiřičky 14.11.2014 19:45  80%    +  -

hecana: i kapka dělá moře

reagovat hecana 14.11.2014 19:41  100%    +  -

jiřičky: Ďakujem, ale je to len kvapka v mori, stále mám na sebe po liečbe 15 kg navyše, ale pekne pomaličky...

reagovat jiřičky 14.11.2014 19:23  80%    +  -

hecana: ale tobě gratuluju

reagovat hecana 14.11.2014 11:48  100%    +  -

Zdravím dievčence, stále sa držím, momentálne som pritvrdila, nasadila najprísnejší graf, hodne chodím von a lieky nelieky podarilo sa mi zhodiť 1,5 kg, pre mňa obrovský úspech...

reagovat ivetta 13.11.2014 21:10  25%    +  -

dámy, tak mám dalších 10dní za sebou Dnes jsem vyrazila i na jogu - myslím, že zítra to pocítím

reagovat ivetta 3.11.2014 9:36  18%    +  -

ahoj dámy, zdravím od Hlásím, že mám úvodních 14 dní dělaní za sebou. V pase už je to znát Dnes mám

reagovat Irena900 2.11.2014 12:37  100%    +  -

HuskyW: tak hlavně, že to vyhovuje tobě a když to jinému smrdí, tak ať nečuchá

reagovat HuskyW 2.11.2014 11:16  5%    +  -

Irena900: Když mě to voní a chutná i takhle

reagovat Irena900 1.11.2014 19:35  100%    +  -

HuskyW: máš si udělat to přepuštěné máslo a to je super a krásně to voní

reagovat HuskyW 1.11.2014 18:56  5%    +  -

Bu.: Já jsem používala většinou olivový olej (ale ten by se neměl přepalovat...), jen vajíčka jsem si smažila na másle, ňam. Přítel vždycky nadává, že to hrozně smrdí

reagovat Bu. 1.11.2014 11:21  5%    +  -

Chtěla bych se zeptat, pokud něco potřebujete udělat na oleji, děláte kytičky na rostlinném a zvířátka např. na másle? Nebo olej a tuky vůbec nevyužíváte?

reagovat Bu. 1.11.2014 11:20  5%    +  -

jiřičky: To, že jsem právě vysoká je problém. Nijak zvlášť tlustá si nepřipadám, spíš kus ženské hehe. Navíc to neberu ani jako dietu, spíš jako životní styl, čímž určitě dělená strava je :)

reagovat jiřičky 31.10.2014 19:19  46%    +  -

Bu.: jéje co já bych dala za těch 70 jsi dost vysoká tak nemůžeš být tlustá je fakt že ženské jsou pořád nespokojené ale nějaké to kilko když chceš tak zhoď ale nepřeháněj

reagovat ivetta 30.10.2014 14:48  18%    +  -

ahoj dámy! Zdravím od Dnes na o byly těstoviny s houbama a nááááramně jsem si pochutnala

reagovat Bu. 29.10.2014 20:49  5%    +  -

jiřičky:
ne, na fotce nejsem já :D
mám 170 cm a 70-72 kg, což je někde těsně pod 25 BMI

reagovat jiřičky 29.10.2014 20:01  44%    +  -

Bu.: no nevím pokud ta fotka je pravá a budeš jíst 3x denně tak to jídlo je dobré ale ta fotka je rozhodně od někoho kdo nepotřebuje držet dietu

reagovat Bu. 29.10.2014 15:42  5%    +  -

Ahoj holky, do dělenky podle Lenky nejsem nová, ale měla jsem menší pauzu (a jak se dalo očekávat, kila nahoře), takže jsem zpět a nevím, jestli jsem se dobře zaběhla.
Mohla byste mi některá zkontrolovat jídelníček, jestli jedu dobře?

10:00 - míchaná vajíčka (na vodě) se šunkou, cibulkou a česnekem + paprika, cherry rajčata, petrželka
14:00 - 3 párky s kysaným zelím
15:15 - káva s mlékem
Děkuji vám převelice :)

reagovat ivetta 29.10.2014 14:44  16%    +  -

báša: jsem v poho, myslím, že to půjde. Nejhorší jsou pak ty "sedánky" a návštěvy. A těch bude v listopadu a prosinci spousta

reagovat ivetta 29.10.2014 14:42  16%    +  -

HuskyW: vím co píšu, žádná blbost. Mě stačí k večeři třeba větší kedlubna ( hodně vlákniny) a ráno je to znát. ( rozuměj - né, že bych nestíhala dobíhat, to určitě ne..)

stránkování diskuse:

Nemáte právo pro přidávání příspěvků. Požádejte autora diskuse. Napište mu vzkaz pomocí vzkazů.



Přihlásit na tomto počítači trvale:
  Registrace
diskuse: Dělená strava podle Lenky Kořínkové - otevřena pro všechny
Diskusi založil(a): cabuna
přispívání jen pro zaregistrované
Nástěnka - Stát se členem
Členové diskuse - Členové online:
Nacházíte se v sekci:
Diskuse -> Diety
Přečtěte si
Jaké vánoční dárky pod stromečkem potěší předškoláky? [Vánoce 2014] Důležité otazníky kolem očkování. Vše, co vás zajímá! Podzimní pohoda na chalupě. Vyzkoušejte skvělé recepty Sledujete dětem aktivity na sociálních sítích? Měla jsem šok, co 11letá dcera sdílí na internetu Dárky pro muže. Jaké dárky jim udělají opravdu radost? [Vánoce 2014] Náš nejlepší kardiochirurg profesor Jan Pirk: velký rozhovor o práci i žvotě Žena z Oregonu si otevřela ?muchlovací? salón, první týden měla deset tisíc klientů Skvělý pomocník: centrální vysavač. Jak vlastně funguje? Nejlepší podzimní uvolnění. Jaké masáže stojí zato vyzkoušet? Rodič záchranář. Desatero první pomoci, které je dobré znát!
 
Mladá Fronta a.s. Mladá Fronta a.s.

Copyright 1999-2014 Mladá fronta a.s. Publikování nebo další šíření obsahu serveru je bez písemného souhlasu autora či redakce zakázáno.