Dělená strava - dle dr. Haye

1. skupina BÍLKOVINY:
Tepelně upravovaná masa:drůbež,hovězí,jehněčí,skopové,
zvěřina,ryby,plody moře.
SOJOVÉ PRODUKTY: sojové boby, soj.mléko,sojová mouka,
veškeré výrobky ze soji.

citrusové plody,jablka,hrušky,meruňky,
broskve,hroznové víno,ananas,třešně,
jahody,maliny,ostružiny,rybíz,angrešt,
mango,,papája,maracuja.
vařená rajčata

vejce,sýry do 50% tuku v sušině,
tavené sýry,eidam,gervais,feta,
balkán,jadel.

neperlivá voda,ovocný čaj,,ovocné šťávy,
vodou ředěné šťávy,bílé a červené víno,
suché šampaňské.
JEN OBČAS KONZUMACE VEPŘOVÉHO MASA!

NEDOPORUČUJÍ SE:
tučné uzeniny,,reveň,,brusinky,
nakládané produkty
========================================
2. skupina ŠKROBY A SACHARIDY

Převážně škrob,,celozrnné obilí
pšenice,žito,ječmen,jáhly,neloupaná rýže,pohanka,obilné vločky,celozrnná mouka,celozrnný chléb a pečivo

těstoviny:
celozrnné nebo bezvaječné,luštěniny kromě soji,sladké brambory,kuskus.

banány,sušené ovoce-kromě rozinek (ty josu neutrál),brambory,kapusta,cukrová kukuřice,sušená rajčata,hrášek
med,javorový sirup,třtinový cukr, fruktoza.
Hustá ovocná šťáva,sirupy,pivo.
Bramborový škrob,prášek do pečiva,
pudinkový prášek.

NEDOPORUČUJE SE:
bílá mouka,hotovky,instantní polévky,
bílý rafinovaný cukr,marmelády,želé,
instantní jídla,šlehačka.
----------------------------------------
3. skupina NEUTRÁL - lze kombinovat s bílkovinami i sacharidami nebo jíst samostaně

rostlinné oleje,neztužené margaríny,
máslo.

borůvky,melouny,rozinky (nesířené),
veškerá zelenina (kromě brambor, kapusty, kukuřice),avokádo.
Marinované a uzené ryby,houby,
výhonky a klíčky,olivy,ořechy
(ne arašídy!),semínka,mák,želatina,
agar-agar,droždí,
sýry nad 50 % tuku v sušině
zakysané výrobky (jogurty, smetana, kefír, podmáslí, tvarůžky, lučina, niva, tvaroh, camembert, hermelín, gouda, rokfór, parmezán, mozzaRela, cottage, brie, ovčí a kozí sýr).
Plnotučné mléko s obsahem tuku 3,5 %.
Bylinky,česnek,křen,všechny druhy koření

bylinkové čaje


19.3.2012

Diskusi založil(a) 19.3.2012 Evísek308

 
 

reagovat wowo 25.3.2012 17:42  100%    +  -

Evísek308: já nic... Kořenu vždycky začnu, ale brzo skončím, prostě jsem tomu teď nějak nepřišla na chuť... ale právě u Hay mě zaujalo, že můžu sýr s celozrnným pečivem... moje slabost - sýry a pečivo tak právě taky studuji co a jak...

reagovat Evísek308 25.3.2012 17:29  29%    +  -

wowo: a ty držíš podle Kořínkové nebi Summové?

reagovat Evísek308 25.3.2012 17:29  29%    +  -

wowo: a ted co si má clovek vybrat ze?

reagovat Evísek308 25.3.2012 17:28  29%    +  -

wowo: v jedné knížce mám psané, že plnotučné mléko je neutrál, polotučné bílkovina a uršula se o mléku v té knize nezmiňuje vůbec...jen v bílkovinách..

reagovat wowo 25.3.2012 16:34  100%    +  -

Evísek308: já mám půjčené tři knížky od Ursuly a dvě mají stejné rozdělení sýrů a v té třetí je to úplně jiné, to mě překvapilo, když je to od jedné autorky

reagovat wowo 25.3.2012 16:33  100%    +  -

Evísek308: ještě nikde nevidím mléko... jakou máš knížku o tomto dělení?

reagovat Evísek308 25.3.2012 10:18  28%    +  -

macek71: ve "zkratce" to znamená, že můžeš maso bez příloh jen se zelninou a nebo přílohy se zeleniou a tučnými mléčnými výrobky+pečivo. ale opravdu doporučuji minimálně pročíst poctivě rozdělění otravin do skupin a aspoň pár jídelníčků,aby se ti to trochu zafixovalo h paměti

reagovat Evísek308 25.3.2012 10:17  28%    +  -

macek71: ahoj, no jasně, vítám tě! kombinovat můžeš buď bílkoviny s neutrálem nebo sachRIDY S NEUTRÁLEM..ROZDĚLENÍ DO SKUPIN MÁŠ NAHOŘE NAD NÁSTĚNKOU A NA NÁTĚCE PAK SPOSTU TYPŮ NA RECEPTY.

reagovat Evísek308 25.3.2012 10:12  28%    +  -

wowo: nene,vůbec ne! naopak! jsem ráda za každý komentář, protože teprve začínám a nevím spoustu věcí..ano, máš pravdu, cottage je někde uveden jako bílkovina a v knížce ho mám jako neutrál..to saméniva nebo ta mozzarela...čert aby se v tom vyznal. takže budu ráda za tvé příspěvky!

reagovat macek71 24.3.2012 18:58  15%    +  -

ahoj děvčata, ráda bych se k vám přidala, nemám ale močasu vás dočítat, mohla byste některá napsat jen ve zkratce, co s čím můžu kombinovat??? dřív jsem taky držela kořínkovou, najezená jsem byla a i hubla, ale tady je to trošku jinak, jestli jsem pochopila, jednodušší

reagovat wowo 24.3.2012 18:40  100%    +  -

Evísek308: na nástěnce je mozzarela v bílkovinách a ve dvou knížkách od Ursuly Summ je v neutrálních potravinách i cottage je v knížce v neutrálu, ten tedy nikde nevidím, ale myslím, že je to dobrý tip...
Já ti sem nakukuji, snad se nezlobíš

reagovat mada64 24.3.2012 17:24  100%    +  -

moc všechny zdravím ,pořád něco děláme na zahradě ,ale jak to půjde hned sem tady...dneska jsem měla zeleninu a špagety ,takový mišmaš...

reagovat Evísek308 24.3.2012 10:53  29%    +  -

MarunaS: i do sacharidl používáš nivu???

reagovat petas 24.3.2012 9:58  100%    +  -

pavlacova_drbna: nevaž se moc často at pak nejsi smutnázvaž se třeba za 14dní nebo vyndej baterky a zvaž se až za měsícjinak hezký den

reagovat pavlacova_drbna 24.3.2012 9:57  9%    +  -

Ahoj,ja na dnesek planuju fazole k obedu a rybu k veceri. Doufam,ze az se za tyden zvazim,ze budu prijemne prekvapena,uz bych to potrebovala

reagovat petas 24.3.2012 9:54  100%    +  -

MarunaS: Ty to zvládneš když vidíš úspěchy nepokazíš to vím to

reagovat MarunaS 24.3.2012 9:53  100%    +  -

petas: Zatím mám dole zase půl kila, ale nesmím to pokazit o víkendu. Jedeme na chatu a tam mám pořád hlad.

reagovat petas 24.3.2012 9:48  100%    +  -

MarunaS: Moc přeji že hubneš

reagovat petas 24.3.2012 9:47  100%    +  -

Evísek308: dělám je bud syrové s nastrouhaným celerem a bílým jogurtem nebo light majolkou nebo můžeš i zakysanku,nebo to těstovin jako těstovinový salát taky syrové a nebo je můžeš obalit a ve fritáku,ovšem to asi nemůže se při dietěnebo si to nějak dietně rozupravitale já je nevařím dělám je za syrova,třeba nám někdo poví k tomu svůj názor

reagovat MarunaS 24.3.2012 9:38  100%    +  -

Evísek308: nivu používám dost a přesto hubnu!

reagovat MarunaS 24.3.2012 9:38  100%    +  -

Ahoj všem! Já budu mít dnes a zítra pečené kuře a zeleninku na oběd a večeři obložený talíř.
Budu až zítra, tak přeji krásný sluníčkový víkend.

reagovat Evísek308 24.3.2012 9:37  29%    +  -

petas: krabí tyčinky?to je vlastně mouka a nějaké rybí maso...ale syrové????já bych je asi povařila a to se zase nesmí...jsem z toho jelen jak to teda myslíš??a jak si je děláš ty?

reagovat petas 24.3.2012 9:01  100%    +  -

Evísek308: Ahojky zkus si někdy přimíchat do těch těstovin krabí tyčinky

reagovat Evísek308 24.3.2012 8:54  29%    +  -

dobré sobotní ráno všem! tak změna, žádná polévka nebude, buodu bezvaječné těstoviny zapečené se žampiony smetanou a nivou..jen u té nivy si nějak nejsem jidtá..má 50% tuku v sušině..jdu to vykoumat..

reagovat petas 24.3.2012 8:39  100%    +  -

Dobré ránko

reagovat MarunaS 23.3.2012 17:35  100%    +  -

Oneiro: Ano, špecle jsou vaječné, škoda.
Takže budu používat bezvaječné - ty vrtule mi chutnají. A celozrnné kupovat nebudu, ty by mně určitě nechutnaly.
Koupila jsem si pesco i rajčatové, až vyzkouším, řeknu.

reagovat Pamela3 23.3.2012 12:17  48%    +  -

Evísek308: tak já asi udělám kulajdu, sobě bez brambor..

reagovat pavlacova_drbna 23.3.2012 12:14  9%    +  -

Evísek308: no tak ten zakusek,ci co to je,vypada opravdu luxusne


Jinak ja mam k obedu brambory se zeleninou dusenou a k veceri pec. kure a spenat,asi k tomu nastrouham 1 mrkev. Jeste vymyslim nejakou svacu,asi by to chtelo zeleninu,nez ovoce.Mam strach,ze se nevejdu do 4 hod. limitu.

reagovat Evísek308 23.3.2012 11:54  28%    +  -

Pamela3: já netuším...viděla bych to asi na nějakou zeleninovou polévku ale co dál, nevím..

reagovat Pamela3 23.3.2012 10:49  48%    +  -

co na víkend holky vaříte??? zítra asi něco na grilu, jinak vůbec nevím..

Psát příspěvky může pouze přihlášený uživatel. Přihlásit se.



Přihlásit na tomto počítači trvale:
  Registrace
diskuse:
Diskusi založil(a): Anonym
přispívání bez omezení
Nástenka - Stát se členem
Členové diskuse - Členové online:
Nacházíte se v sekci:
Diskuse -> Diety
Přečtěte si